PHP作为一种解释性语言，具有动态内存分配和回收的特性，因此在编写PHP程序时，我们需要了解一些内存管理和调试技巧。

一、内存管理技巧

1. 避免过度递归
   过度递归会导致栈溢出，因此我们需要在编写递归函数时，尽量避免过度递归。如果必须使用递归，可以考虑使用尾递归或优化递归算法，以减少递归深度。
2. 尽可能使用对象池
   对象池可以减少内存分配和释放的次数，在长时间运行的程序中，可以有效地降低内存使用率。我们可以使用spl_object_pool函数或手动实现对象池。
3. 注意变量的作用域
   变量的作用域越小，内存占用就越小。因此，我们应该尽可能地减少全局变量和静态变量的使用，并在函数结束时及时释放变量。
4. 尽量少用内存消耗大的函数
   在PHP中，一些函数的内存消耗较大，例如preg_match_all、file_get_contents等，我们应该尽量少用这些函数，并考虑使用更轻量的替代方案。

二、调试技巧

1. 使用内存检测工具
   PHP提供了一些内存检测工具，例如memprof、xdebug等，这些工具可以帮助我们发现内存泄漏和内存占用过高的代码。
2. 使用gc_collect_cycles函数
   gc_collect_cycles函数可以手动触发内存回收，可以帮助我们在程序中判断内存回收是否执行正常，并定位内存泄漏的原因。
3. 使用垃圾回收日志
   PHP的垃圾回收器会记录垃圾回收的情况，并输出到垃圾回收日志中，我们可以通过分析垃圾回收日志，找出造成内存泄漏的代码。
4. 使用debug_backtrace函数
   debug_backtrace函数可以追踪函数的调用堆栈，可以帮助我们发现函数调用过程中的内存占用情况。

总结：
PHP中的内存管理和调试技巧非常重要，可以帮助我们提高程序的性能和稳定性。在编写PHP程序时，我们要遵循合理的内存管理原则，并使用适当的调试技巧，发现和排除内存问题。