Java反射机制是指在运行时动态地获取一个类的信息以及操作类的成员和方法。它可以让程序在运行时候获取类的结构信息，并且可以在运行时候修改类的结构。

Java反射机制的原理是通过分析类的字节码文件，获取类的结构信息，包括类的属性、方法、构造方法等，并且可以通过反射操作类的成员和方法。具体步骤如下：

1. 获取类的字节码文件：通过Class类的静态方法forName()或者类的实例对象的getClass()方法可以获取类的字节码文件。

2. 获取类的结构信息：通过字节码文件可以获取类的构造方法、属性、方法等的信息，可以使用Class类的getDeclaredConstructors()、getDeclaredFields()和getDeclaredMethods()方法等来获取类的结构信息。

3. 创建类的实例对象：通过Class类的newInstance()方法可以创建类的实例对象。

4. 访问和修改类的成员和方法：通过反射可以访问和修改类的属性值，可以使用Field类的get()和set()方法来获取和设置属性的值；可以通过Method类的invoke()方法来调用类的方法；可以通过Constructor类的newInstance()方法来创建类的实例对象。

通过反射机制，可以在运行时动态地加载类、创建对象、调用方法、访问属性等，实现了程序的灵活性和扩展性。但是由于反射机制需要动态地解析和调用，相比于直接调用，会带来一定的性能损失。